Salata de naut cu ton este o rețetă delicioasă și sănătoasă, perfectă pentru zilele calde de vară sau pentru o cină ușoară. Această salată bogată în proteine și fibre este o combinație perfectă între gust și nutriție. Nautul și tonul se completează reciproc, oferind o textură crocantă și un gust savuros.
Textul prezentat este rezultatul acțiunilor noastre în parteneriat cu biogenos.ro
Ingrediente necesare
Pentru a pregăti salata de naut cu ton, veți avea nevoie de următoarele ingrediente:
| Ingrediente | Cantitate |
|---|---|
| Naut fiert | 200 de grame |
| Ton conservat în ulei | 150 de grame |
| Rosii | 2 bucăți |
| Castraveți | 1 bucățică |
| Căpșuni | 50 de grame |
| Salată verde | o mână |
| Ceapă roșie | 1/4 bucată |
| Pătrunjel proaspăt | o mână |
| Ulei de măsline | 2 linguri |
| Zeamă de lămâie | 1 lămâie |
| Sare | după gust |
| Piper | după gust |
Mod de preparare
Pentru a pregăti salata de naut cu ton, urmați acești pași simpli:
- Clătiți bine nautul sub apă rece și lăsați-l la scurs.
- Tăiați roșiile, castraveții și ceapa roșie în cubulețe mici.
- Tăiați căpșunile în felii subțiri.
- Într-un bol mare, amestecați nautul, tonul scurs de ulei, roșiile, castraveții, căpșunile, ceapa roșie și salata verde.
- Stropiți salata cu ulei de măsline și zeamă de lămâie.
- Aduceți gustul cu sare și piper, după preferință.
- Adăugați pătrunjelul proaspăt tocat și amestecați ușor toate ingredientele.
Servire și sugestii
Salata de naut cu ton poate fi servită ca fel principal sau ca garnitură alături de alte preparate. Poate fi acompaniată de o felie de pâine proaspătă sau poate fi parte a unui bufet rece. Această salată poate fi pregătită cu diverse adaosuri, precum măsline, avocado sau semințe de dovleac, pentru a-i adăuga o notă personală. Savurați această salată răcoritoare și hrănitoare alături de familie și prieteni!
1. Salata de naut cu ton este potrivită pentru vegetarieni?
Salata de naut cu ton nu este potrivită pentru vegetarieni, deoarece conține ton, care este un produs de origine animală.
2. Pot înlocui tonul cu alt pește în această rețetă?
Da, puteți înlocui tonul cu alt pește conservat în ulei, precum somonul sau sardinele. Alegeți peștele preferat pentru a personaliza această salată după gustul dumneavoastră.
3. Pot folosi naut din conservă în loc de naut fiert?
Da, puteți folosi naut din conservă în loc de naut fiert. Asigurați-vă că clătiți bine nautul din conservă pentru a îndepărta excesul de sare și lichid.
4. Pot adăuga alte legume sau ingrediente în această salată?
Absolut! Această rețetă poate fi personalizată în funcție de preferințele dumneavoastră. Puteți adăuga legume precum ardei gras, castraveți murați sau porumb pentru a-i oferi mai multă textură și savoare.
5. Cât timp poate fi păstrată salata de naut cu ton în frigider?
Salata de naut cu ton poate fi păstrată în frigider, într-un recipient sigilat, timp de aproximativ 2-3 zile. Asigurați-vă că ingredientele sunt proaspete și de înaltă calitate înainte de a le utiliza în rețetă.
Vezi și:
